Sine Özsoy
Arınma Çemberi ve Ayurveda Eğitimleri
Ayurvedik Arınma Çemberi
Ayurvedik Detoks Programı, bedeni toksinlerden arındırmak, sindirim sistemini güçlendirmek ve zihinsel berraklık kazanmak isteyenler için tasarlanmış bütünsel bir yenilenme sürecidir. Program boyunca katılımcılar, kendi beden tiplerine (dosha) uygun Ayurvedik beslenme rehberliği alacak, her sabah canlı yoga dersleriyle güne enerjik başlayacak ve günlük detoks ritüelleriyle yaşamlarına denge katacaklar. Ayrıca meditasyon ve nefes çalışmalarıyla zihinsel arınma desteklenecek. Ayurveda’nın kendini iyileştirme gücüne dayanan bu yaklaşım sayesinde beden hafifler, zihin sakinleşir ve içsel huzur artar. Programa; enerjisini yükseltmek, stresini azaltmak ve Ayurveda’yı yaşamına entegre etmek isteyen herkes katılabilir.
ilkbahar ve sonbaharda ayurvedik arınma çemberleri periyodik olarak yapılmaktadır, Bilgi için bana yazabilirsiniz.
Ayurvedik Mutfak Atölyesi
Bu uygulamalı atölyede, Ayurvedik beslenme prensiplerini tanıyacak ve günlük yaşamımıza nasıl adapte edebileceğimizi öğreneceğiz. Mevsime ve beden tipimize uygun, dengeli ve besleyici tarifler eşliğinde Ayurvedik mutfağın şifa dolu dünyasına adım atacağız.
Atölye boyunca tarifleri birlikte hazırlayacak, soframızı birlikte kurarak aynı masa etrafında bir araya gelmenin keyfini yaşayacağız. Ayurvedik bilgeliği, deneyimle harmanlayarak keşfedeceğimiz bu buluşmada hem teorik hem pratik bilgi edineceksiniz.
Ayurvedik Danışmanlık Eğitimi, binlerce yıllık Ayurveda bilgeliğini temel alarak bedenin, zihnin ve yaşamın bütüncül dengesini anlamayı amaçlar. Bu eğitimde katılımcılar; Ayurveda’nın temel prensiplerini, beden tiplerini, hastalıkların oluşum aşamalarını ve günlük yaşam ritüellerini öğrenerek, bireylere özel sağlıklı yaşam önerileri sunabilecek donanıma kavuşurlar. Eğitim sonunda danışanla etkili iletişim kurma, gözlem yapma ve Ayurvedik yaşam rehberliği sunma becerisi geliştirilir.
Ayurvedik Danışmanlık Eğitimi
Yoga Dersleri ve İnzivalar
Yoga Dersleri
Bedenin hizalanmasına, nefesin farkındalığına ve zihinsel odaklanmaya dayalı bir yoga yöntemidir. Bu derslerde duruşların (asana) detaylı şekilde öğretilmesi, vücut mekaniğinin doğru kullanılması ve yoga yardımcı ekipmanlarının bilinçli kullanımıyla güvenli ve derin bir pratik hedeflenir. Her seviyeden katılımcıya uygun olan Iyengar Yoga, bedeninizi güçlendirirken aynı zamanda sabır, disiplin ve içsel denge geliştirmenize yardımcı olur. Özellikle yapısal hassasiyet, sakatlık sonrası iyileşme ya da detaylı hizalama isteyenler için ideal bir yaklaşımdır.
.jpeg)
Yoga İnzivaları
Iyengar Yoga inzivaları, beden, zihin ve ruhun bütüncül uyumunu destekleyen bir içe dönüş davetidir. Bu özel buluşmalarda, şehir yaşamının hızından uzaklaşarak doğayla bağ kurar, Iyengar Yoga’nın özenli ve detaycı yaklaşımıyla bedeni derinlemesine çalıştırırız. Duruşlardaki hizalanma prensipleriyle beden yeniden yapılandırılırken, nefes ve meditasyon teknikleriyle zihinsel netlik ve duygusal denge geliştirilir.
Sabahları dinamik asana pratikleriyle enerji kazanırken, akşamları nefes ve gevşeme çalışmalarıyla derin bir sakinliğe geçiş yapılır. Doğa yürüyüşleri, sessizlik anları ve besleyici yöresel yemeklerle desteklenen bu süreç, katılımcılara hem fiziksel hem de zihinsel olarak yenilenme imkânı sunar.
Yaklaşan Etkinlikler
