Sine Özsoy
IYENGAR YOGA
Sine Özsoy
IYENGAR YOGA
Bedenin Haritası
Iyengar Yoga, bedenin hizalanmasına, detaylara ve derin farkındalığa odaklanan bütüncül bir yoga yöntemidir. B. K. S. Iyengar tarafından geliÅŸtirilen bu sistem, her bedenin farklı ihtiyaçlarını gözeterek, pozları (asana) herkes için ulaşılabilir ve sürdürülebilir kılmayı amaçlar.
Blok, kemer, battaniye gibi yardımcı malzemelerle desteklenen pratik, duruÅŸlarda daha uzun kalmayı, bedenin sınırlarını güvenle keÅŸfetmeyi ve bedensel zekâyı geliÅŸtirmeyi saÄŸlar.
Iyengar Yoga yalnızca fiziksel bir uygulama deÄŸildir; sabırla, dikkatle ve düzenli tekrarlarla beden, zihin ve nefes arasında derin bir baÄŸ kurar. Bu yolculuk, hem güç hem esneklik kazandırırken, aynı zamanda zihinsel netlik, içsel denge ve sessizlik sunar.
Her yaÅŸ ve beden yapısına uygun olan bu yöntem, anatomik hassasiyetle çalışmayı, bedeni duyumsamayı ve yoga pratiÄŸini bir içsel araÅŸtırma alanına dönüÅŸtürmeyi teÅŸvik eder. Iyengar Yoga; disiplinli ama ÅŸefkatli bir yaklaşımla, bedenin ötesine geçen bir denge ve farkındalık hali sunar.
Sine Özsoy ile Iyengar Yoga
B.K.S. Ä°YENGAR
B.K.S. Iyengar (1918–2014), modern yoganın en etkili isimlerinden biri olarak kabul edilen, Iyengar Yoga sisteminin kurucusudur. Kendi saÄŸlık sorunlarını yoga yoluyla aÅŸarken geliÅŸtirdiÄŸi yöntem, zamanla dünyada milyonlarca insana ÅŸifa, güç ve denge sunan bir yoga ekolüne dönüÅŸtü.
Iyengar Yoga’nın temelinde; duruÅŸların titizlikle uygulanması, doÄŸru hizalanma, nefes farkındalığı ve yardımcı ekipmanlarla bedene saygılı bir yaklaşım yer alır. Onun disiplini ve detaylara verdiÄŸi önem, yoga pratiÄŸini derinleÅŸtirerek bedeninizle güçlü bir baÄŸ kurmanıza yardımcı olur.
Yoga’yı sadece esneklik ya da fiziksel hareket olarak deÄŸil, bir yaÅŸam sanatı olarak ele alır. ÖÄŸrencilerine kattığı ilham, yaÅŸam boyu süren bir öÄŸrenme anlayışı ve bedene duyulan saygı; bugün dünya çapında saygıyla anılmasını saÄŸlar. B.K.S. Iyengar yalnızca bir yoga ustası deÄŸil, aynı zamanda yogayı Batı dünyasına tanıtan en salgın yoga hocalarından biridir. B.K.S Iyengar’ın Türkçe’ye de kazandırılmış ‘ Light on Yoga’ dünyada en çok satılan kült yoga kitabıdır.
“It is through the alignment of the body that I discovered the alignment of my mind, self, and intelligence.” – B.K.S. Iyengar
