IYENGAR YOGA

Sine Özsoy

IYENGAR YOGA
Bedenin Haritası

Iyengar Yoga, bedenin hizalanmasına, detaylara ve derin farkındalığa odaklanan bütüncül bir yoga yöntemidir. B. K. S. Iyengar tarafından geliştirilen bu sistem, her bedenin farklı ihtiyaçlarını gözeterek, pozları (asana) herkes için ulaşılabilir ve sürdürülebilir kılmayı amaçlar.

Blok, kemer, battaniye gibi yardımcı malzemelerle desteklenen pratik, duruşlarda daha uzun kalmayı, bedenin sınırlarını güvenle keşfetmeyi ve bedensel zekâyı geliştirmeyi sağlar.

Iyengar Yoga yalnızca fiziksel bir uygulama değildir; sabırla, dikkatle ve düzenli tekrarlarla beden, zihin ve nefes arasında derin bir bağ kurar. Bu yolculuk, hem güç hem esneklik kazandırırken, aynı zamanda zihinsel netlik, içsel denge ve sessizlik sunar.

Her yaş ve beden yapısına uygun olan bu yöntem, anatomik hassasiyetle çalışmayı, bedeni duyumsamayı ve yoga pratiğini bir içsel araştırma alanına dönüştürmeyi teşvik eder. Iyengar Yoga; disiplinli ama şefkatli bir yaklaşımla, bedenin ötesine geçen bir denge ve farkındalık hali sunar.

Sine Özsoy ile Iyengar Yoga

İletişim

B.K.S. İYENGAR

B.K.S. Iyengar (1918–2014), modern yoganın en etkili isimlerinden biri olarak kabul edilen, Iyengar Yoga sisteminin kurucusudur. Kendi sağlık sorunlarını yoga yoluyla aşarken geliştirdiği yöntem, zamanla dünyada milyonlarca insana şifa, güç ve denge sunan bir yoga ekolüne dönüştü.

Iyengar Yoga’nın temelinde; duruşların titizlikle uygulanması, doğru hizalanma, nefes farkındalığı ve yardımcı ekipmanlarla bedene saygılı bir yaklaşım yer alır. Onun disiplini ve detaylara verdiği önem, yoga pratiğini derinleştirerek bedeninizle güçlü bir bağ kurmanıza yardımcı olur.

Yoga’yı sadece esneklik ya da fiziksel hareket olarak değil, bir yaşam sanatı olarak ele alır. Öğrencilerine kattığı ilham, yaşam boyu süren bir öğrenme anlayışı ve bedene duyulan saygı; bugün dünya çapında saygıyla anılmasını sağlar. B.K.S. Iyengar yalnızca bir yoga ustası değil, aynı zamanda yogayı Batı dünyasına tanıtan en salgın yoga hocalarından biridir. B.K.S Iyengar’ın Türkçe’ye de kazandırılmış ‘ Light on Yoga’ dünyada en çok satılan kült yoga kitabıdır.