Sağlıklı kalabilmek düşündüğünüzden daha kolay

Sağlık nedir? Canlı, heyecanlı, dinç, enerjik bir duruş, parlayan cilt, iyi uyku uyumka, sindirebilmek ve zindelikle hayata bakmaktır sağlık. Sağlık bizim içimizdedir, bağışıklık sistemi her yerimizdedir, soluduğumuz havayı alerjen yapan ya da onu temizleyebilen bağışıklık sistemidir.

Bu sistemin tümüne ayurveda Ojas diyor; ojas, Sanskrit dilinde ‘canlı olmanın özü’ olarak biliniyor. Ojas’ı bedenin iksiri gibi düşünün, size hayat veren güç ve enerji olarak düşünün, ojas bize tatmin duygusu verdiği gibi kendi iç sesimizden ya da dışarıdan gelen negatif duygu yüklemelerine ödün vermez, fark eder, inceler ama onları dışarıda bırakır çünkü beden ve zihin enerji kaçığı olmaması için uğraş vermelidir.

Ojas bizim için bağışıklık sistemini temsil edebilir. Güçlü ojas’ı olan kişiler çok hasta olmaz, olayların yarattığı çalkalanmalar altında ezilmez, yediklerini ve gördüklerini sindirebilir. Ayurveda Ojas ve rasayana ( geç yaşlanma- canlanma) kavramını bir arada görür. Ojas güçlü ise ve zihin farkındalıkla yaşıyorsa sizi mutlu, uzun, sağlıklı bir yaşam bekliyor demektir.

Peki, ojas’ı nasıl güçlü tutarız yaşadığımız çılgın günlerde?

    •    Her yemek tabağınız bir ressam paleti gibi rengarenk ve bedeninizin sindirebileceği yiyeceklerle ahenk içinde olsun.

    •    Her lokmanız çorba kıvamına gelecek kadar zevkle çiğnensin.

    •    Yemeklerinize kaliteli yağlar koyun; susam yağı, ghee ve zeytinyağı en kaliteli yağlardır ve ülkemizin topraklarından yetişen ürünlerle yapılır.

•    Ojas bedenin her yerinde olduğundan yediklerinizin soluduğunuz havanın olduğu yerden gelmesinde fayda vardır. Soluduğunuz ve yediğiniz bakteriler eşdeğerse mikrobiyom zengin ve ahenkli olur ki bu da hemen ojas’ı güçlendirir.

    •    Sadece yediklerinizi değil, duyguları, çevrenizde olan biteni de sindirmeye çalışır beden ve zihin. Düzenli meditasyon ve günlük farkındalık çalışmaları olmadan ojas sadece ‘sağlıklı’ yiyecek tüketmeye çalışan bir canavar olur!

    •    Uyku düzenli ve kaliteli olmalı. Bunda zorlanıyorsanız günde 3 kez 15 damla kadar çarkı felek damlası alabilrsiniz, yatmadan önce ayak altlarına yağ sürebilir, burun deliklerine yağ damlatabilirsiniz.

    •    Gökyüzü hareketleri, yedikleriniz, sindirdikleriniz bir çemberin parçasıdır. Kendinizi emanet edin.

Tarif