Vata Mevsiminde Neler Yapılmalı?

• Kendinize masaj yapmak (Abhyanga) bu mevsimde kendinize verebileceğiniz en güzel hediyedir. Sabah erken kalkın ve ılık organik, soğuk sıkım susam yağı ile bedeninize masaj yapın- hem toksin atar hem de cildinizi nemli tutar. 15 dakika bedeninizde kalsın ve o sırada meditasyon yapın. Sabah zamanınız yoksa o zaman akşam yatmadan önce Abhyanga yapın. Yeterki yapın!

• Masaj ardından sıcak su ile duş alın, yağ ile toksinler de çıksın.

• Çorba gibi sıcak ve nemli yiyecekleri tercih edin. Yemeklerinizi ghee ile pişirmeye çalışın. Ghee bu mevsimde içinizi ısıtır, doshalarınızı dengeler.

• Yemeklerinizi düzenli yemeğe çalışın. Çiğ yemekler yerine pişmiş sebze ve tahılları tercih edin.

• Her gün aynı saatte yatın ve kalkın. Aynı saatlerde kahvaltı, öğlen ve akşam yemeği yemeye dikkat edin.

• Suyunuz oda sıcaklığında olsun ve tarçın, gül, adaçayı gibi şifalı ot ve çiçeklerin çayını için. Kahve Vata Dosha’ya olumsuz etkileri olan bir içecektir. İlle de içeceksiniz o zaman öğle saatlerini tercih edin.

• Akşamları, güneş battıktan sonra ekrana bakmamayı tercih edin, mum ışığında oturup hayal kurun, sohbet edin, örgü örün, mandala boyayın!

• Mutlu olun! Mutlulukla yaptığınız her şey pranayı olumlu etkiler.

• Yoga yapın. Vata Dosha özellikle denge pozları, ayakta duruşlar ve burkulmalar ile topraklanır.

  
  

Namaste